다이어트 중 탄수화물을 적절히 섭취하면1 다이어트 중 탄수화물을 적절히 섭취하면 탄수화물은 인체의 주요 에너지원입니다. 뇌와 신경 조직은 탄수화물만을 에너지원으로 사용할 수 있으며, 근육은 탄수화물과 지방을 에너지원으로 사용할 수 있습니다. 탄수화물을 충분히 섭취하지 않으면, 에너지 부족으로 인해 피로감, 집중력 저하, 졸음 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 다이어트 중에도 탄수화물은 꼭 필요한 영양소입니다. 탄수화물은 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 되기 때문입니다. 식이섬유가 풍부한 복합 탄수화물을 섭취하면, 포만감이 오래 유지되어 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 다이어트 중 탄수화물의 역할은 다음과 같습니다. 에너지 공급 탄수화물은 인체의 주요 에너지원입니다. 탄수화물을 충분히 섭취하지 않으면, 에너지 부족으로 인해 피로감, 집중력 저하, 졸음 등의 증상이 나타날 수 있습.. 2023. 12. 12. 이전 1 다음
