사과1 아침에 먹는 사과 효능 다이어트에 여러 이유로 좋아요! 아침에 먹는 사과 효능 다이어트에 여러 이유로 좋아요! 아침에 사과를 먹는 것이 다이어트에 좋은 이유는 여러 가지가 있어요. 사과는 영양소가 풍부하면서도 낮은 칼로리를 가진 과일로, 아침 식사로 이상적인 선택이 될 수 있습니다. 낮은 칼로리와 높은 수분 함량: 사과는 대부분이 수분으로 이루어져 있어서 낮은 칼로리를 가지면서도 포만감을 줄 수 있어요. 이는 아침에 먹음으로써 하루 종일 더 적은 칼로리를 섭취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사과 효능 식이섬유가 풍부: 사과에는 풍부한 식이섬유가 들어 있어요. 특히, 사과 껍질에 있는 식이섬유는 소화를 느리게 하여 오랫동안 포만감을 유지시켜 줍니다. 이는 아침에 먹음으로써 점심시간까지 간식을 덜 찾게 되어 칼로리 섭취를 자연스럽게 줄일 수 있습니다. 혈당 조.. 2024. 3. 22. 이전 1 다음