스트레칭1 스트레칭 효과 지속 가능한 체중 관리에 기여 스트레칭 효과 지속 가능한 체중 관리에 기여 다이어트 과정에서 스트레칭은 종종 간과되기 쉽지만, 체중 감량과 건강한 생활 방식을 지원하는 데 여러 가지 긍정적인 효과가 있습니다. 스트레칭은 신체적, 정신적 측면 모두에 도움을 주어, 다이어트의 효율성을 높이고 지속 가능한 체중 관리에 기여할 수 있습니다. 1. 스트레칭 효과 신진대사 증가 스트레칭이 직접적으로 큰 칼로리를 소모하거나 신진대사를 급격히 높이는 것은 아니지만, 규칙적인 스트레칭은 근육의 유연성과 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 유연성이 향상되면 운동 능력이 향상되어 더 활발한 신체 활동이 가능해지고, 이는 결국 신진대사를 증가시킬 수 있습니다. 2. 스트레칭 효과 근육 통증 및 부상 예방 다이어트 중에는 종종 새로운 운동 루틴을 시작하게 .. 2024. 4. 5. 이전 1 다음