요요현상1 요요현상을 피하기 위해서는 요요현상은 체중이 감소하고 다시 증가하는 반복적인 사이클을 말합니다. 이러한 체중 감량과 증가의 패턴은 건강한 체중을 유지하려고 노력하는 사람들에게 좌절감을 주고 도전적일 수 있습니다. 요요 현상은 일반적으로 다음과 같습니다: 제한적인 다이어트: 사람은 살을 빼기 위해 제한적인 식단을 시작합니다. 그들은 칼로리 섭취를 급격히 줄이거나 특정 음식이나 음식 그룹을 식단에서 제거할 수 있습니다. 체중 감소: 그 사람은 초기 체중 감소를 경험하는데, 이것은 동기부여가 되고 격려가 될 수 있습니다. 고원: 일정 시간이 지나면, 사람의 체중 감소가 느려지거나 감소할 수 있고, 이것은 낙담하고 좌절할 수 있습니다. 폭식: 그 사람은 갈망에 굴복하거나 박탈감을 느끼고 폭식에 빠질 수 있는데, 이것은 그들이 감량한 체중.. 2023. 4. 28. 이전 1 다음