유산소 운동은 장시간 동안 심박수와 호흡수를 증가시키는 활동1 유산소 운동은 장시간 동안 심박수와 호흡수를 증가시키는 활동 유산소 운동은 장시간 동안 심박수와 호흡수를 증가시키는 활동 유산소 운동은 장시간 동안 심박수와 호흡수를 증가시키는 활동을 말합니다. 예를 들면 활발한 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 춤, 에어로빅 수업이 있습니다. 유산소 운동은 다이어트와 체중 감량에 적합하고 이롭습니다. 체중을 줄이려고 할 때 유산소 운동이 왜 도움이 되는지에 대한 자세한 설명이 있습니다: 칼로리 소모: 유산소 운동은 칼로리를 태우는 효과적인 방법입니다. 여러분이 유산소 활동을 할 때, 여러분의 몸은 저장된 지방과 탄수화물의 에너지를 이용합니다. 운동이 더 격렬하고 지속 시간이 길수록, 여러분은 더 많은 칼로리를 소모합니다. 이 칼로리 부족은 여러분의 몸이 저장된 지방을 연료로 사용하도록 자극하는 에너지 불균형을 만드는 것을 돕기.. 2023. 7. 13. 이전 1 다음
