오트밀1 오트밀 효능 풍부한 식이섬유를 통해 장 운동 촉진~ 오트밀은 건강에 매우 유익한 식품으로 알려져 있습니다. 귀리로 만든 오트밀은 식이섬유가 풍부하고 다양한 영양소를 포함하고 있어 체중 관리, 심혈관 건강, 소화기 건강 등 여러 방면에서 효능을 발휘합니다. 오트밀의 주요 효능을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 오트밀 효능 풍부한 식이섬유 오트밀은 식이섬유가 매우 풍부한 식품입니다. 식이섬유는 소화를 돕고 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하는 데 큰 도움을 줍니다. 오트밀에 포함된 베타글루칸은 물에 녹는 식이섬유로, 장에서 젤리 형태로 변해 포만감을 오래 지속시키며 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 2. 심혈관 건강 개선 오트밀에 포함된 베타글루칸은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 베타글루칸은 장에서 콜레스테롤의 흡수를 줄여주어 혈중 L.. 2024. 6. 18. 이전 1 다음