단백질많은음식 먹으면서 9키로 감량 성공!

단백질많은음식 먹으면서 9키로 감량 성공!

다이어트한약 후기!

다이어트한약 후기!

안녕하세요

저는 자연과한의원 신림점 에서

다이어트한약을 처방 받아서

복용하고 있는데요

총 9키로 정도 감량했어요

물론 지금도 다이어트를 하고

있지만 지방사약 덕분에 제가

이렇게 살을 잘 빼고 있지 않나

싶어요 그리고 다이어트가 쉬운게

아니잖아요 진짜 하나하나 다 신경써야

하는데 다이어트한약이 그나마 

그걸 좀 도와주는거 같아요

 

그리고 식욕억제도 되니까,,

훨씬 편한것도 있어요,!!

맨날 다이어트 실패하다가

이제 좀 다이어트가 되어가니까

마음이 좀 편해지고 있어요

항상 걱정을 껴안고 했었는데

지금은 그런걱정들이 다 없어졌어요

 

물론 운동이랑 식단관리도 꾸준히

하고 있죠! 다이어트한약만 복용하고

아무것도 안하면 좀 안좋다고 하길래

저는 혹시 모를 사태를 대비해

운동이랑 식단관리도 꾸준히 하구 있어요

 

아 단백질많은음식도 운동할때 좋더라구요

그래서 여러분들에게도 이야기해주면 

좋을거 같아서 한번 적어보도록 할게요!

단백질많은음식 

단백질많은음식 

단백질많은음식에 대해 알아보도록

하겠습니다 우리 신체에 필요한 3대

영양소는 탄수화물 단백질 지방이겠습니다

그만큼 단백질 섭취는 우리 신체에 꼭

필요하겠습니다 그리고 건강한 신체를 

만들기 위하여 운동을 해야하고 그로 인하여

단백질 섭취에 대해 많은 분들이 관심이

있습니다 단백질 보충제로 섭취하는것도

좋겠지만 식단에서도 챙기면 좋아서

오늘은 단백질많은음식에 대해서 알아보도록

하겠습니다

단백질많은음식은?

단백질많은음식은?

# 두부

단백질많은음식은 두부이겠습니다

단백질은 두가지로 나뉘어지겠습니다

식물성 단백질과 동물성 단백질입니다

두부는 식물성 단백질 섭취하는데

가장 좋은 음식이겠습니다 두부는

우리 신체에 있어서 각종 지방간과

콜레스테롤 분해를 촉진해서

다이어트에 도움이 됩니다

 

#소고기

단백질 많은 음식은 소고기이겠습니다

소고니느 부드러운 식감 덕분에

다양한 분들이 좋아하는 음식입니다

하지만 가격이 비싸서 자주 먹기

어렵습니다 하지만 가격이 비싼 만큼

엄청난 양의 단백질 섭취가 가능하여

근육성장을 원하는 경우 소고기 식단을

포함하시면 됩니다

 

#닭가슴살

단백질 많은 음식 닭가슴살입니다

대표적인 단백질 보충식품이니다

소고기를 섭취하는 게 단백질 섭취와

맛이라는 두마리 토끼를 얻어서

좋지만 닭가슴살은 최고의 단백질

보충 식품으로 자리잡고 있습니다

닭가슴살은 높은 단백질 함량과

낮은 탄수화물 함량으로 다이어트 

식품으로 인기가 높습니다

 

#땅콩

단백질 많은 음식은 땅콩이겠습니다

견과류는 대표적인 식물성 단백질 섭취

식품이겠습니다 그 중 땅콩은 단백질 함량도

높겠지만 식이섬유와 마그네슘 성분도

많이 포함되고 있어서 다이어트에

도움이 됩니다 하지만 땅콩은 칼로리와

포만감이 높아서 주식으로 섭취하기

보다 식사 후 공복감을 없애기 위해

간식용 많이 섭취하는게 좋겠습니다

단백질많은음식 먹으면서 9키로 감량 성공!

자연과한의원 신림